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英国威廉希尔公司招聘 - 二指禅功指功,第三步功提倒立,气沉丹田,提气上行,回转丹田
发布时间: 2020-01-09 13:12:26 | 点击量: 2844
摘要:双手先向左右推出,然后向前推出,再从上向下经胸前插出,双手十指推地,引气至背部,慢慢提腿成倒立(图18)提肛收腹;气沉丹田,引气从命门风尾—一大椎—百会,下行将台—曲池—劳宫—一+宜;头、脚尖、指尖要a2仙群洲式图18图19拇指、食指、中名、无名提四指成蛇形手,两腿左右分开成八叉坐;双手做法同前,慢慢提成倒立(图19)。图21气沉丹田,力冲双指,要有冲斗牛之势,气贯天庭,如风拔杨柳,海浪翻天,要一

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英国威廉希尔公司招聘,第三步功提倒立

1倒拔杨柳式

(1)双手成龙爪,五指尖着地,两腿左右分开成八叉坐地。

(2)双手先向左右推出,然后向前推出,再从上向下经胸前

插出,双手十指推地,引气至背部,慢慢提腿成倒立(图18)

提肛收腹;气沉丹田,引气从命门

风尾—一大椎—百会,下行将台—曲

池—劳宫—一+宜;头、脚尖、指尖要a

2仙群洲式

图18图19

拇指、食指、中名、无名提四指成蛇形手,两腿左右分开成

八叉坐;双手做法同前,慢慢提成倒立(图19)。

要点同前。

3见佛烧香式,又名三鼎功

用食指、中指、无名指着地做倒立(图20)。

此功最关键,如此功不到,就谈不上二指功法。要聚精气,

要意到、气到、力到;提肛收腹;提气上行,做到上阳下阴,上

实下空,力到三指;头顶,脚趾顶;意守丹田。

4仙人指路,又名仙人剑

食指、中指成剑指,坐成八叉;先向

前点三下,然后向左右分开,从上向下经

胸前向下插人地面,食、中指着地,发内

气,爆发力要强,慢慢提成倒立(图21)。

图21

气沉丹田,力冲双指,要有冲斗牛之

势,气贯天庭,如风拔杨柳,海浪翻天,要一气成千斤力。要转

丹、田回丹田。内气功同上。

5.一指金刚禅(一指梅花针

用食指成金刚禅指,先向前点出,然后分左右,从上往胸前

向下点着地面,气行背部,发内气慢慢起成倒立。要转丹田、回

丹田。

要点同二指禅。

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